材料・春菊・・・・・・・ 100g・くるみ・・・・・・30g・オリーブオイル・・大さじ7・粉チーズ・・・・・大さじ4・ニンニク・・・・・1片…
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オリーブオイル
低GL 巻かないロールキャベツ
材料4人前・豚肉（ひき肉にする）・牛肉（ひき肉にする） 300ｇ（合いミンチでも可）・ナツメグ・塩・・・・・・・・・・小さじ1╱…
材料・春菊・・・・・・・ 100g・くるみ・・・・・・30g・オリーブオイル・・大さじ7・粉チーズ・・・・・大さじ4・ニンニク・・・・・1片…
材料4人前・豚肉（ひき肉にする）・牛肉（ひき肉にする） 300ｇ（合いミンチでも可）・ナツメグ・塩・・・・・・・・・・小さじ1╱…
