美腸レシピ

アサリには良質たんぱく質が豊富に含まれていると言われています。運動後に取ると脂肪燃焼効果がありますし、むくみを解消するミネラル、疲労回復を促すタウリンなども豊富…

Y’s コラム

ゴーヤ

ゴーヤ

ゴーヤは非常に栄養価が高く、ビタミンC、ビタミンB1,B2、葉酸、カリウム、カルシウム、鉄、食物繊維が豊富。実は種子には共役リノレン酸を含み、脂肪の吸収や蓄積を…