材料・米麹・・・・・・・・100ｇ・ぬるま湯（60℃）・・ 大さじ２・納豆・・・・・・・・100ｇ・人参・・・・・・・・１╱２本・切り干し大…
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美腸レシピ
塩ヨーグルトで柔らか！豚の角煮
福岡の情報番組TNC『ももち浜ストア』（2016年2月1日放送）の「ごはんにあう～！」コーナーで紹介した話題のレシピを公開！！材料4人前・豚バラ塊肉・・…
春菊のジェノベーゼ
材料・春菊・・・・・・・ 100g・くるみ・・・・・・30g・オリーブオイル・・大さじ7・粉チーズ・・・・・大さじ4・ニンニク・・・・・1片…
低GL 巻かないロールキャベツ
材料4人前・豚肉（ひき肉にする）・牛肉（ひき肉にする） 300ｇ（合いミンチでも可）・ナツメグ・塩・・・・・・・・・・小さじ1╱…
梨
この時期が旬の梨は、疲労回復や二日酔いを解消してくれる栄養がたっぷり。アルギン酸疲労回復 ソルビトール解熱効果タ…
残暑バテ知らずの夏野菜丼
材料４人前・飯・・・・・・茶碗4杯・豚肉・・・・・１２０ｇ・塩麹・・・・・小さじ１・にんにく・・・１片・鷹の爪・・・・種を取ったもの１本…
ズッキーニのボンゴレ
アサリには良質たんぱく質が豊富に含まれていると言われています。運動後に取ると脂肪燃焼効果がありますし、むくみを解消するミネラル、疲労回復を促すタウリンなども豊富…
鰻を美味しくふわふわに食べる方法
昨日の25日は「土用の丑の日」次は8月6日ですよ〜^^☆「う」のつくもの何でも良いそうです♪でもこんなに暑いとバテ気味☆鰻を食べて、精を…
ゴーヤのハチミツ漬け
果皮にも種にも栄養たっぷりのゴーヤ、子どもにも何とかしていっぱい食べさせたい^^ ということで、ゴーヤを使ったデザートをご紹介します。作り方①ゴ…
抗糖化＊おからグラタン
材料鶏肉（ミンチ）・・・100ｇおから・・・・・・・150ｇ長ネギ・・・・・・・1本ズッキーニ・・・・・１本バター・・・・・・・15ｇ牛…
