美腸レシピ

ジェノベージェ

春菊のジェノベーゼ

材料・春菊・・・・・・・ 100g・くるみ・・・・・・30g・オリーブオイル・・大さじ7・粉チーズ・・・・・大さじ4・ニンニク・・・・・1片…

美腸レシピ

梨

この時期が旬の梨は、疲労回復や二日酔いを解消してくれる栄養がたっぷり。アルギン酸疲労回復 ソルビトール解熱効果タ…

美腸レシピ

夏野菜丼

残暑バテ知らずの夏野菜丼

材料4人前・飯・・・・・・茶碗4杯・豚肉・・・・・120g・塩麹・・・・・小さじ1・にんにく・・・1片・鷹の爪・・・・種を取ったもの1本…

美腸レシピ

ズッキーニのボンゴレ

ズッキーニのボンゴレ

アサリには良質たんぱく質が豊富に含まれていると言われています。運動後に取ると脂肪燃焼効果がありますし、むくみを解消するミネラル、疲労回復を促すタウリンなども豊富…

美腸レシピ

ゴーヤ

ゴーヤのハチミツ漬け

果皮にも種にも栄養たっぷりのゴーヤ、子どもにも何とかしていっぱい食べさせたい^^ ということで、ゴーヤを使ったデザートをご紹介します。作り方①ゴ…

美腸レシピ

抗糖化*おからグラタン

抗糖化*おからグラタン

材料鶏肉(ミンチ)・・・100gおから・・・・・・・150g長ネギ・・・・・・・1本ズッキーニ・・・・・1本バター・・・・・・・15g牛…

美腸レシピ

大根甘湯

大根甘湯

材料・大根のおろし汁・・・小さじ3・りんごのおろし汁・・小さじ2・みかんのおろし汁・・小さじ1・ハチミツ・・・・・小さじ1/2・ぬるま湯・・…