日に日に寒さが増し、風邪が流行り始めていますね。

こんな時はビタミンＣやカルシウムを多く摂取しましょう

ビタミンＣを多く摂取すると、風邪の予防や疲労の回復、肌荒れなどに効果的♪

ビタミンCやアンチエイジングの為にパプリカはいかがでしょうか？

普通のピーマンもたくさん含んでいますが、パプリカのほうがさらに倍以上たくさん含んでいますよ♪

特にオレンジのものはたった1/6個、赤色は1/3個分で、一日の必要量を摂取することができる量が含まれています。

体のサビを止める抗酸化のカロテンもピーマンの３０倍以上含まれています。

また、抗発ガン作用や免疫賦活作用も♪

それから、髪の健康維持や、視力維持、粘膜や美肌にと美容のためにも大活躍❤︎

パプリカ料理、あなたはどうやって食べますか^^？