夏はカンペキに紫外線対策をしていた人も、秋になると気が緩んでしまいがち。
だけど、９月・10月でも真夏の70％に相当する紫外線が降り注いでいるというから油断は禁物！
秋は外出する機会が増える行楽シーズン。
うっかり紫外線を浴びてしまったら、ミズカラを使った保湿ケアやＵＶケアなどの外面美容はもちろん、内面美容として食事からしっかり栄養を摂ることも重要なポイントです。
では、どんな食べ物が効果的かと言うと…
「抗酸化パワー」でメラニンを作らせない！
トマトのリコピンはビタミンＥの数百倍の抗酸化作用があると言われています。
また、エビ、鮭、カニなどに含まれるアスタキサンチンという成分も、強い抗酸化作用があることで知られています。
「ビタミン」や「ミネラル」で美肌アップ！
シミやそばかすを予防する働きのある成分ではビタミンＣが有名ですが、ナスにはビタミンＣ以外にも美肌に良いビタミンＡ、ビタミンB1・B2が多く含まれています。
ビタミンＡ、Ｅはかぼちゃやにんじんなどの緑黄色野菜にも豊富に含まれています。
旬の野菜や果物とミズカラで、内面と外面からのダブルスキンケア。秋も美肌で楽しく過ごしましょう☆
