麹菌と納豆菌の相乗効果はアンチエイジングにすごく期待できます。納豆納豆には、納豆キナーゼというたんぱく分解酵素が含まれ、抗菌作用が強く、免疫機能を高める…
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ビタミンアドバイス
Y’s コラム
トマトで腸元気な美人に
食物繊維食物繊維には、便を柔らかくして排便しやすくする「水溶性食物繊維」と便のカサを増し、腸を刺激する「不溶性食物繊維」がありますが、トマトにはこの２種類の…
夏の終わりの「夏バテ腸」
「夏バテ」とは医学的な用語ではありませんが、高温多湿の日本の暑さによる体調不良の事をします言葉になっています。「疲れが取れない」「食欲がない」「体がだるい」…
ニラの栄養と効能
ニラは100ｇで２１ｋalと低カロリーで多くの栄養が含まれています。ニラの臭いのもとがアリシン（硫化アリルの一種）という物質ですが、これはビタミンＢの吸…
うっかり日焼けのアフターケアは体の内側から
今年は夏モードへの切り替わりが早かったようで、うっかり日焼けしてしまったという方も多いのではないでしょうか…。しかも、これから秋に向けて、気温は少しずつ下が…
夏のケア不足がお顔のたるみの原因に…！？
毎日、暑い暑いが合言葉になっていますが、お元気でお過ごしでしょうか？毎年この季節に申し上げているのは、夏のスキンケアのあり方が、後々の肌の状態に大きく関わっ…
冬の主役！白菜の栄養とは
白菜はほとんどが水分なのですが、微量とはいえビタミンやミネラルが万遍なく揃っています。骨粗鬆症の予防に役立つと考えられているビタミンＫ、風邪の予防や美肌効果…
アンチエイジングの為にパプリカはいかが
日に日に寒さが増し、風邪が流行り始めていますね。こんな時はビタミンＣやカルシウムを多く摂取しましょうビタミンＣを多く摂取すると、風邪の予防や疲労…
秋こそ紫外線にご用心！
夏はカンペキに紫外線対策をしていた人も、秋になると気が緩んでしまいがち。だけど、９月・10月でも真夏の70％に相当する紫外線が降り注いでいるというから油断は…
紫外線対策とビタミン
紫外線対策には定番ですがビタミンがよく効くといわれています。とくにビタミンエース（Ａ，Ｃ，Ｅ）と呼ばれるビタミン類は日ごろからバランスよく摂取していたい…
