3月の美腸・食育料理教室のご案内

料理教室の最初の15〜20分程度、食材の栄養素や体への効能についての講義を行います🎶
内側から美しくなるには、食べ物についてもっと良く知る事が大切。

健康の先に美容がある。
だから、毎日の食卓は自分の手で!

3月は低糖質が嬉しいおからで作る寿司ブリトー❣️

ご飯ではなく、低糖質のおからで作ります。
おからは食物繊維が豊富で、しかも善玉菌と一緒になれば、美肌効果もあると思います❣️
善玉菌のエサにして食物繊維!寒いと便通も滞り気味。便を押し出す働きを促進し腸内環境を整える食物繊維です。
ご飯は嫌だなぁ🍚血糖値も上がり肥満へ繋がるし…と、春に向けて痩せたい方にもぜひ!

基本の塩麹も♪
また、風邪などやっつける自己免疫のNK細胞を活性化させるにんにく麹も作ります。

*毎月第3木曜日と土曜日

日 程: 3月15日(木).3月17日(土)
時 間: 10時30分~14時30分
持参品: エプロン、筆記用具、手拭きタオル、タッパー
料 金: 4,000円
対 象: 女性6名
場 所: 福岡市中央区平尾1-13-25国泰ビル304

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